Proteína 100% Hi-Protein Standard WIN Nutriton, BOA/MÁ Proteína?

Depois de me ser solicitado por um dos nossos leitores, aqui segue a revisão à proteína 100% Hi-Protein Standard da WIN Nutriton.

Caros amigos e consumidores de proteínas em pó, este é mais um post para vos alertar de como se devem proteger contra suplementos de baixa qualidade. Sei que a grande maioria de vós ao olhar para esta proteína fica desde logo impressionado pelos belos 77% de proteína que ela contém na sua analise nutricional e sobretudo pelo preço da mesma. Pagar 27€ por 2,3kg de produto é um preço completamente fora do valor de mercado para uma proteína, pelo menos uma de qualidade.

E é aqui que começamos a desmontar o porque desta proteína ser tão barata. Mais uma vez, basta ler os ingredientes para o perceber.

Como podem ver as 3 primeiras fontes desta proteína (as que tem em maior percentagem na formula) são fontes proteicas com um valor biológico muito baixo, querendo com isto dizer que o corpo aproveita muito menos a proteína vegetal do que a animal para construir massa muscular, além de que a sua cadeia de aminoácidos é bem diferente.

 Para piorar, apenas ao 4 ingrediente, FINALMENTE, chega-nos a fonte proteica que tanto queremos, O SORO DO LEITE, mas mesmo assim não é uma grande notícia na medida em que (talvez por ser de fraca qualidade) não referem qual a filtração dessa proteína do soro do leite. Será Hidrolizado (quem nos dera) será Isolado? Eu suponho que seja concentrado, que aliado ao 3º ingrediente (proteína do leite) nos dará uma boa concentração de lactose na formula. Depois não se queixem do desconforto intestinal e da....flatulência.

Temos de ser realistas, pagar 27€ por 2,3kg de proteína tem, obrigatoriamente, de nos deixar alerta. Ninguém dá nada a ninguém.

Um bom suplemento de proteína, NUNCA terá uma fonte vegetal como primeiro ingrediente, muito menos o pior delas todas, A SOJA!

Um bom suplemento de proteína, tem pelo menos 72% de proteína mas de origem animal e com boas filtrações.

Um bom suplemento de proteína não coloca proteína do leite. Proteína do leite, não é a mesma coisa que proteína do soro do leite. Talvez por ser uma fonte muito barata e com um nome que pode confundir um consumidor menos informado, a verdade é que esta fonte de proteína aparece quase sempre em suplementos de fraca qualidade.

A proteína do trigo, que é só o segundo ingrediente deste produto, tem um nome: GLÚTEN! O glúten é só umas das proteínas mais alérgicas e intolerantes para o ser humano, podendo entre outras coisas provocar danos na mucosa do intestino delgado. Mas este é um tema sensível e que merece, no futuro, ser tema principal de um post aqui no JunkFood Unmask.

Para terminar, penso que ao comprarem uma proteína em pó que seja de qualidade. Mesmo que tenham poucas posses para o fazer, nem que aguardem mais um pouco até terem dinheiro suficiente para um bom suplemento. Mas façam um favor a vocês próprios e à vossa saúde comprem um suplemento de proteína de qualidade.

Enquanto não o conseguem, sejam organizados ao ponto de comer alimentos proteicos entre-refeições no lugar onde ingeriam a proteína em pó. Há muitas soluções ao vossos dispor, basta que percam um pouco de tempo para as confeccionar: CLARAS DE OVO, OVOS, CARNE, PEIXE são fontes de proteína maravilhosas que em nada ficam a dever ao soro do leite ou às proteínas de carne em pó que existem no mercado. 

Sou adepto das proteínas em pó (de qualidade) por serem muito práticas de preparar, de excelente valor biológico e com uma velocidade de absorção espectacular, mas caso não consigam comprar, comer os alimentos que atrás mencionei vai vos deixar com as vossas necessidades diárias de proteína satisfeitas.