segunda-feira, 21 de dezembro de 2015

Estilo de Vida Saudável? Aqui estão os 7 Pilares das Doenças Ocidentais

Porque estamos nós Portugueses longe de um estilo de vida saudável?

Se cada um fizer uma retrospectiva àquilo que tem sido os nossos dias, e o das pessoas que vos rodeiam, a pergunta será de fácil resposta.

Estes são os pilares das doenças de incompatibilidade ao modo de vida "moderno" :
Dieta Moderna Ocidental
Stress Crónico
Exercício físico, ou melhor, a falta dele!
Exposição Solar inadequada
Ritmos Circadianos Inadequados, dormir não deverá ser visto como um LUXO e ainda há bem pouco tempo citei "Hormones are like a symphony and circadian rhythms are the conductor"
Exposição elevada a poluentes
Alterações da Microbiota

Agora que estamos perto do fim do ano de 2015, talvez esta lista de 7 itens deva estar no topo das suas preocupações para 2016!


As novas doenças ocidentais, são a face visível do custo de viver com um corpo paleolítico num mundo pós-paleolítico e se há alguns itens mais difíceis de controlar, outros há que apenas dependem da nossa vontade para que "joguem" a nosso favor.

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