Compal Essencial, com Proteína Whey

Já chegou ao mercado o sumo da Compal, dirigido para o treino, criando assim uma revolução no mercado deste tipo de produtos alimentares.

Mas será este produto, uma boa opção para tomar depois do treino?

Ainda que, a quantidade de hidratos de carbono seja realmente baixa, para quem quer uma boa resposta adaptativa ao treino, o que se destaca mais pela negativa é a quantidade de proteína por cada embalagem.

As 3.5g de proteína disponibilizadas por este produto, estão muito longe das ideais que se situam entre as 20 e 30g de proteína de alto valor biológico, ricas sobretudo em Leucina. Dose essa que maximiza a síntese proteica muscular.

Para encontrar 2,5g Leucina, serão necessários aproximadamente 20g de Proteína Whey

Dito isto, convém dizer que a Proteína Whey pode ser de facto um excelente aliado, mas nunca em doses de 3 - 4g,

Opte por comprar uma boa proteína whey. Há, no mercado dos suplementos, boas opções a rondarem os 45 - 50 euros por cerca de 2kg de produto com concentrações acima dos 72%.

Como já seria de esperar, esta não é uma boa opção para tomar depois do treino.